Скачать
Скачать
Скачать
Олег КО
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 0
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Программа тренировок для новичков. Суперсеты (dinka_kadis_pp)
- Ссылка на картинку
-
Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Сжигание жира.
2. Начальная тренировка мышц.
3. Развитие выносливости.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- от 40 до 60 минут.
Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
Спортинвентарь:
1) гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
2) Любой домашний кардиотренажер или скакалка.
Программу высылаю в формате PDF.
Задачи:
1. Сжигание жира.
2. Начальная тренировка мышц.
3. Развитие выносливости.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- от 40 до 60 минут.
Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
Спортинвентарь:
1) гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
2) Любой домашний кардиотренажер или скакалка.
Программу высылаю в формате PDF.
Показать больше