Победи тревогу! Психология, биология и реальная помощь без воды (Александр Костин)

[Pac-Man]

Перед вами рабочая инструкция для современного человека, живущего в мире цифрового давления, быстрых перемен и неопределённости.

Здесь собраны новейшие техники саморегуляции, реальные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять прямо сегодня. Прочитав книгу вы узнаете:

• как быстро распознать и остановить тревогу
• как построить внутреннюю устойчивость
• как использовать современные приложения для контроля эмоций
• как сделать свой мозг союзником в любой жизненной ситуации.

Показать больше