Скачать
Скачать
Скачать
Морковкин
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 44
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Мама Лара] Гимнастика для будущих мам (Лариса Свиридова)
- Ссылка на картинку
-
Гимнастика для беременных (2014)
В гимнастику для беременных включены упражнения, которые позволяют проработать все группы мышц, суставы, а также — разгрузить позвоночник. Гимнастика выполняется в крайне медленном темпе, что позволяет включить в работу все мышечные волокна. Обязательной составляющей данного комплекса являются упражнения для интимных мышц и подготовка таза к родам. В последней части показан лимфодренажный самомассаж и одна из самых эффективных методик релаксации.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
В гимнастику для беременных включены упражнения, которые позволяют проработать все группы мышц, суставы, а также — разгрузить позвоночник. Гимнастика выполняется в крайне медленном темпе, что позволяет включить в работу все мышечные волокна. Обязательной составляющей данного комплекса являются упражнения для интимных мышц и подготовка таза к родам. В последней части показан лимфодренажный самомассаж и одна из самых эффективных методик релаксации.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Показать больше