[Ladies Dance&Mind] Здоровая спина. Тариф «С поддержкой» (Наталья Морозова)

[Ананасина]

Ссылка на картинку

12 видео с самыми эффективными упражнениями на исправление осанки
Длительность одного урока 20-35 минут.
Уроки состоят из разминки, упражнений на укрепление спины, брюшной стенки и растяжку спины и шеи с подробными пояснениями техники.
Плюс бонусное видео с комплексом самых эффективных и простых упражнений для здоровых стоп.

3 аудио-лекции: безопасное рабочее место, техника ходьбы, мотивация к занятиям
Короткие лекции длительностью до 10 минут, которые позволяют получить глубокие знания, эффективные и простые рекомендации и за счёт этого добиться максимального совокупного эффекта от тренировок.

На курсе ты:
• Избавишься от зажимов и дискомфорта в спине и шее
• Освоишь упражнения для профилактики патологий позвоночника
• Сформируешь красивую осанку
• Обретёшь и укрепишь привычку к ежедневным тренировкам

В курс входят

• Видео-тренировки длительностью примерно 20 минут на каждый день курса. Каждый седьмой день - выходной. Ты включаешь видео и выполняешь упражнения вместе со мной.
• Аудио-лекции о работе мышц, о мотивации, об организации рабочего места, о технике правильной ходьбы. Слушаешь в удобное время.
• Видео-лекции о работе мышц, типах осанки, способах устранения проблем со спиной, принципах безопасной организации рабочего места.
• Иллюстрирующие картинки и фотографии, поясняющие темы из домашнего задания
• Ежедневные текстовые напутствия и ДЗ по пунктам. Они выстраивают все материалы в логическую цепочку, мотивируют, помогают осваивать курс и менять свои привычки

Показать больше

 

[Faron]

Записываемся на полезные материалы ,доступны.


Фитнес-Балет. Гибкая стройная ты (Екатерина Юрочкина)

[YaYadance] Фитнес-Балет. Гибкая стройная ты (Екатерина Юрочкина) « Складчикам курсы « Курсы по здоровью « Складчики
ПРОГРАММА «ГИБКАЯ СТРОЙНАЯ ТЫ» Yникальная методика сочетающая основы боди-балета ,фитнес-балета, элементов гимнастики,растяжки, и силовых упражнений. МЕТОДИКА НАПРАВЛЕНА НА: -Растяжку. - Оздоровление спины и укрепление мышц -Выпрямить осанку -подтяжку проблемных зон Здоровая прямая спина...



Опора на себя

Опора на себя 2023 + предобучение Энергия, Воля, Мотивация. Тариф Самостоятельный (Юлия Егорушкина) « Складчикам курсы « Складчики
Если вы хотите качественно улучшить свою жизнь, а не только с ней справляться— приходите на «Опору на себя», мы проделаем этот путь вместе. Интенсив—не информация, а трансформация. План интенсива: Переработка зависимости от мнения других для раскрытия собственного потенциала Выход из негативных...


Восполнение энергии

Группа Восполнение энергии (Василий Смирнов) « Складчикам курсы « Складчики
Восполнение энергии - один из самых необходимых процессов при выздоровлении, профилактике, а также для постановки и достижения целей. Группа постановки навыка восполнения своей энергии. За четыре дня вы изучите, попробуете и встроите как навык простейший комплекс восполнения собственной...