[Исследуй себя] Гиперлордоз поясницы (Ольга Дробышева)

[Джери без Тома]

Ссылка на картинку

КУРС ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ:

• Вы замечаете сильный прогиб в пояснице и это уже доставляет вам дискомфорт
• Вы иногда сравниваете свою осанку с «шахматным конём»
• Остался прогиб после одной или нескольких беременностей
• Живот начинает «вываливаться», несмотря на отсутствие лишнего веса
• Вы ощущаете дискомфорт при выполнении упражнений на брюшной пресс

МЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ РАЗБЕРЁМ:

• Как меняется осанка при избыточном прогибе поясницы.
• Что происходит с тазом, тазовым дном, диафрагмой, стопами, мышцами живота
• Определим зоны работы и коррекции, что контролировать в быту и обычной жизни

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• Выраженная гипертензия, гипертонический криз
• Черепно-мозговые травмы
• ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
• Беременность
• Онкологические заболевания
• Стадия обострения любого заболевания

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ РАЗРЕШЕНЫ:

• Остеопороз
• Аутоиммунные заболевания
• Заболевания, связанные со свертываемостью крови
• Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА:
ОЛЬГА ДРОБЫШЕВА
Фитнес-инструктор, пилатес, физическая реабилитация, РГУФК
Опыт работы 12 лет, более 30 повышений квалификации по работе с телом

Показать больше