Скачать
Скачать
Скачать
Бана-НА
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 25
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Центр йоги Айенгара] Йога для позвоночника. Часть 1, 2017 (Александр Фурашов)
- Ссылка на картинку
-
Йога для позвоночника: Часть 1
В мастер-классе опытный преподаватель и практик Александр Фурашов разбирает комплекс упражнений для позвоночника с общеукрепляющим воздействием как на позвоночник, так и на организм в целом
Описание курса
По статистике 85% людей страдает от болей в спине. В современном мире мы часто сталкиваемся с затеканием и перегрузкой мышц спины и ног от долгого сидения за компьютером или стояния в транспорте. Комплекс упражнений на растягивание, скручивание позвоночника и укрепление мышц способствует улучшению кровообращения, снятию отеков, исправлению осанки и имеет общий восстановительный эффект. С опытным преподавателем и практиком Александром Фурашовым вы познакомитесь, как правильно выполнять позы стоя (Вирабхадрасана, Паривритта Триконасана), прогибы (Чатуш Падасана, Сету Бандха Сарвангасана, Уштрасана, Ардха Шалабхасана), а также перевернутые позы. На конкретных примерах разбираются типовые ошибки, а также как их избегать, чтобы не получить травмы. Все эти позы несут общеукрепляющее воздействии, а также укрепляют мышцы вдоль позвоночника и развивают силу рук.
В мастер-классе опытный преподаватель и практик Александр Фурашов разбирает комплекс упражнений для позвоночника с общеукрепляющим воздействием как на позвоночник, так и на организм в целом
Описание курса
По статистике 85% людей страдает от болей в спине. В современном мире мы часто сталкиваемся с затеканием и перегрузкой мышц спины и ног от долгого сидения за компьютером или стояния в транспорте. Комплекс упражнений на растягивание, скручивание позвоночника и укрепление мышц способствует улучшению кровообращения, снятию отеков, исправлению осанки и имеет общий восстановительный эффект. С опытным преподавателем и практиком Александром Фурашовым вы познакомитесь, как правильно выполнять позы стоя (Вирабхадрасана, Паривритта Триконасана), прогибы (Чатуш Падасана, Сету Бандха Сарвангасана, Уштрасана, Ардха Шалабхасана), а также перевернутые позы. На конкретных примерах разбираются типовые ошибки, а также как их избегать, чтобы не получить травмы. Все эти позы несут общеукрепляющее воздействии, а также укрепляют мышцы вдоль позвоночника и развивают силу рук.
Показать больше