Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 4 недели.
Данный рацион составлен с учётом следующих задач:
поддержание и качественное восстановление мышечной ткани на фоне интенсивных нагрузок (благодаря высокому содержанию белка).
поступление энергии из углеводов с минимальным дефицитом для...
Новая красочная электронная книга А. Маматова «Как сохранить силы и энергию на всю жизнь».
Это дополнение к его авторскому курсу «Энерджайзер», который поднимает иммунитет, формирует стрессоустойчивость и открывает внутренние резервы организма. Всё это происходит естественным образом, без...
Что входит в тариф?
Сборник авторских рецептов для любого протокола питания
5 дополнительных рецептов
Видеоматериалы
Общий чат с поддержкой и обратной связью от Сони
Обновления сборника
Обновлённый сбалансированный рациондля снижения веса на 21 день. На моём рационе вы обязательно дойдёте до своей цели без срывов. Готовка у вас займёт совсем мало времени. Будете снижать вес не отказывая себе в любимых продуктах и каждый день есть вкусняшки. Каждоё блюдо приготовлено лично...
меню и рецепты на каждый день недели
сбалансированное количество белка на ваш вес
быстрые рецепты - от 5 минут
сытные блюда, большие порции
вкусные низкокалорийные десерты: тортики, муссы, мороженое
списки продуктов для похода в магазин 1 раз в неделю
составлено эндокринологами: не только...
меню и рецепты на каждый день недели
сбалансированное количество белка на ваш вес
быстрые рецепты - от 5 минут
сытные блюда, большие порции
вкусные низкокалорийные десерты: тортики, муссы, мороженое
списки продуктов для похода в магазин 1 раз в неделю
составлено эндокринологами: не только...
Эта книга «Рецептыдля мангала» — идеальное руководство для всех, кто любит готовить на открытом воздухе и ценит атмосферу дружеских встреч и праздников у мангала. В ней собраны тщательно подобранные рецепты, которые удовлетворят любые кулинарные предпочтения и позволят вам насладиться вкусной и...
В курс входит работа по сбалансированному рациону и меню, навыки планирования своего времени на кухне ( здесь и продукты, походы в магазин, приготовление блюд и тд). Видео материалы по работе с птицей, мясом, рыбой. Все рецепты рассчитаны на приготовление от 10 до 25мин.
И ещё много интересного...
Книга «Рецептыдля йогуртницы» предлагает уникальный взгляд на приготовление йогуртов и их использование в кулинарии. В ней вы найдете разнообразные рецепты, которые помогут вам создавать вкусные и полезные йогурты, а также оригинальные блюда на их основе.
«Рецептыдля мультиварки» — это руководство для всех, кто хочет готовить вкусные и полезные блюда со значительными усилиями. Каждый рецепт разработан так, чтобы раскрыть все возможности мультиварки, помочь сохранить время и улучшить вкус привычных блюд. Благодаря простому и смелому шагу вам не...
В книге «Рецептыдля коптильни» представлено увлекательное и подробное руководство по искусству копчения. Это издание предназначено как для новичков, только начинающих своё знакомство с копчением, так и для опытных кулинаров, стремящихся углубить свои знания и экспериментировать с новыми вкусами...
"ИГРА В ИМИТАЦИЮ"
Часть1. " Замена вкуса мяса"
Обычно национальная еда – это самая полезная и вкусная для данной местности. Но как быть, если вы вегетарианец и привыкли к определенному рациону! Пройдя этот курс, вы сможете наслаждаться своими любимыми блюдами оставаться при этом в гармонии с...
НОВЫЙ ВЗГЛЯД
НА ПРИВЫЧНЫЕ ВЕЩИ
Как могут обычное на вид печенье или торт быть приготовлены без привычных нам ингредиентов: муки, молока, яиц, сахара - которые являются основой всего десерта? И быть при этом дико вкусными и не оставлять последствий в виде отложенных токсинов и вредных веществ в...
Феномен тонкокишечной проницаемости. Норма или патология.
Анатомия и физиология отделов ЖКТ.
Обратная сторона медали продуктов, которые мы едим.
Роль микробиоты.
ЖКТ-чекап.
Виды элиминационных протоколов питания. Кому показаны.
Этапы 4р программы. Нутрицевтическая коррекция каждого этапа.
Эта книга — ваш незаменимый помощник, если хотите готовить любимые блюда легко и без лишнего масла. Здесь только проверенные рецепты с четкими инструкциями: от идеальной хрустящей картошки и сочных крылышек до неожиданных вариантов вроде печенья или овощных чипсов. Без сложных ингредиентов и...
Книга посвящена запеканию - одному из древнейших способов тепловой обработки пищи, не утратившему популярности и в наши дни. Вы убедитесь, что с такими помощницами как духовая печь, микроволновка и хлебопечка, готовить закуски, блюда из рыбы, мяса и птицы, десерты и напитки, а также выпекать...
Рецепты в этом сборнике могут быть чрезвычайно полезны в случае тяжелой экономической ситуации, которая многими прогнозируется.
Основная идея — предоставить возможность использовать все возможные ресурсы, используя самые различные продукты. Кроме того, использование субпродуктов так же имеет...
"РЕЦЕПТЫДЛЯ МАМ"- именно так стоило назвать этот сборник, ведь я создала его в первую очередь в помощь мамам!
Вас ждут 48 рецептов - завтраки (полдники), горячее, супы и десерты.
- 48 подробных рецептов
- пошаговое описание приготовления
БОНУСЫ:
+ советы по заморозкам
+ электронная книга для...
Вы узнаете рецепты простых и полезных блюд, которые будут поддерживать вашу красоту и молодость изнутри - и, разумеется, отражаться на состоянии вашей кожи, волос и на самочувствии в целом.
Автор и ведущая мастер-класса: Этель Аданье
Профессиональный косметолог
Автор уникальных методик...
Здоровье ЖКТ
Полное восстановление
Этот Курс для тех, кто устал искать, в чём причина постоянного дискомфорта в желудочно-кишечном тракте: то гастрит обостряется, то изжога беспокоит, то отрыжка, то боль в животе, и, коронное - проблемы с желчным пузырём и поджелудочной железой, плюс постоянный...