МК посвящён полностью мышцам живота. Как ими управлять, удары, волны, наули, жилки. Разные подходы, новые упражнения все-все это расскажу.
2 урока (20+25 минут):
Как найти мышцы
Упражнения
Волны животом
Удары
Вакуум
Наули
Эта книга, словно машина времени, перенесёт вас через несколько сотен лет и покажет эволюцию автомобилей. Вы увидите, как менялись механизмы со времён парусной повозки Симона Стевина и «самокатки» Кулибина до наших дней. Узнаете, когда появились зеркала заднего вида и ремни безопасности, чем...
Прекрасное начало недели и наконец- то я могу представить вам описание свитера “Moonlight”
В описание входит:
размеры: XS/S/M
описание в формате PDF
пошаговые видео
порядное описание
2 варианта спинки
подходит для любого уровня вязания
С таким описанием справится даже новичок, проверено
Во все времена, в любой части света людям очень хотелось заглянуть в свое будущее,
узнать, что их ждет за очередным поворотом судьбы. Для этого прибегали к помощи
самых разных техник – оракульных систем: это раковины каури, и карты Таро, руны и
святочные предсказания по расплавленному воску…...
Издательство «Аякс-Пресс» представляет актуализированный путеводительпо Вене – одному из самых красивых европейских городов. Путеводитель дополнен большим объемом новой информации, содержит 9 специально разработанных маршрутов, среди которых 3 экстра-маршрута: «Выходные в Вене», «Предместье...
Что ждет вас в путеводителе:
1. Определение типа кожи головы
- Подробное описание различных типов кожи головы
(нормальная, сухая, жирная, чувствительная).
- Тесты для определения вашего типа кожи головы
2. Определение типа волос
3. Особенности состояния волос
4. Основные функции шампуня
5...
Путеводительпо детскому иммунитету
Александра Волкова, Алёна Борзунова
Это сборник важнейшей информации о функционировании детского иммунитета, причинах затяжных болезней и осложнений, ошибках родителей при выборе медицинских вмешательств.
ПОЧЕМУ ВАМ ЭТО НУЖНО?
Каждый ребенок рождается с...
Дневник челленджа -5см в талии за 4 недели
Плоский и здоровый животик
Для кого этот дневник:
ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним...
Путеводительпо японскому этикету:
Полезная информация для иностранцев о правилах поведения в Японии
Подготовка к поездке европейца в Японию нередко связана с тревогами оказаться в непривычной для себя цивилизации, правила поведения жителей в которой заметно отличаются от правил народов многих...
Мастер-класс Кукла Алиса
Высота 30 см. Одежда съёмная, обувь несъёмная. Голова поворачивается. Ручки, ножки, шея гнутся.
Мастер класс оформлен в PDF
Описание на 18 страницах, включает в себя 23 фото.
Описание вязания куклы.
Утяжка лица, оформление лица, глаз.
Описание вязания причёски.
Описание...
Описание книги
Современная астрофизика – это быстро развивающаяся наука, которая использует новейшие (и очень дорогие) приборы и суперкомпьютеры. Это приводит к огромному потоку результатов: экзопланеты и темная энергия, гравитационные волны и первые снимки Плутона с близкого расстояния. В...
Описание:
Алиса Селезнёва – девочка из будущего – хорошо знакома детям и взрослым по книгам, кино и мультфильмам.
В аудиокнигу вошли две повести о необыкновенных приключениях Алисы и ее друзей:
КОЛДУН И СНЕГУРОЧКА.
Профессор Колба находит проход в мир, где живут Деды Морозы и Снегурочки, и...
Описание:
Алиса с Пашкой летят на планету Стеговия, чтобы спасти динозавров от гибели. Но динозавры после встречи с браконьерами не любят людей и совсем не хотят, чтобы их спасали. («Дети динозавров»).
В Подмосковье появляются невероятные существа. Огромные птицы налетают на пассажирские...
Чтобы продвигать бренд или личный бренд в социальных сетях, необходимо использовать секреты дизайна
Научись создавать для себя или своих заказчиков продающие сторис, залетающие рилс, сохраняемые посты с помощью визуальных правил.
Кому подойдет курс?
Дизайнерам
Если вы уперлись в финансовый...
Чтобы продвигать бренд или личный бренд в социальных сетях, необходимо использовать секреты дизайна
Научись создавать для себя или своих заказчиков продающие сторис, залетающие рилс, сохраняемые посты с помощью визуальных правил.
Кому подойдет курс?
Дизайнерам
Если вы уперлись в финансовый...
Для создания изделия понадобятся:
Пряжа (оригинал): Lang “Yak” 50гр/120м (мой цвет 05).
Аналог: Schoppel “Queen cashmere” 50гр/140м
Размер XS - S - расход 6 мотков на рост до 170. Если Ваш рост выше, рекомендую добавить + 1 моток
Размер M - расход 7 мотков на рост до 170. Если Ваш рост выше...
О книге:
Алиса Селезнёва – девочка из будущего – хорошо знакома детям и взрослым по книгам, кино и мультфильмам. В аудиокнигу вошли две повести о необыкновенных приключениях Алисы и ее друзей.
Длительность: 2 ч. 18 мин.,
Формат: MP3, М4В