Результаты поиска по запросу: Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность (Александра У)

Хронический стресс вызывает сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, ухудшает качество жизни. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности взрослых людей в развитых странах мира. Управляя стрессом, депрессией и профессиональным выгоранием Вы сможете увеличить свою...

Человек проводит во сне треть своей жизни, и все же до сих пор сон - один из самых наименее изученных феноменов, загадка нашей природы. Сны учат, приводят в равновесие, вдохновляют и исцеляют. Сновидение - таинство нашей души, ключ к прошлому, настоящему и будущему. Научившись читать посылаемые...

О книге: Много практики и самая необходимая теория — вот ключевая формула этой книги. Из нее вы узнаете: как пошагово внедрить систему обмена опытом в школе, за чем важно наблюдать на уроке, как преодолевать сопротивление изменениям внутри коллектива, как повысить социальный капитал школы и тем...

Старт 2 июня ✔Сегодня многие люди, практикующие сухое голодание сталкиваются с таким явлением как самопроизвольная депривация сна. Ощущают малую потребность в сне. И хотели бы понять и разобраться в сути явления. Ведь мы настолько привыкли к неизбежности сна что его отсутствие считаем...

Познавательный семинар доктора наук Ивана Пигарёва. Он много лет исследует состояние сна - на основе множества экспериментов и исследований активности нейронов мозга. В результате: он создал новую теорию, которую назвал висцеральной теорией сна. Суть его теории: большинство людей уверены, что во...

Материал обновленный и дополненный! Подходит для родителей деток от 1 до 18 месяцев! Почему именно "Мастерская"? Автор курса Юлия Доманова - врач, гештальт-терапевт, мать 3х детей Соавтор курса Алексей Бледнов - врач с 25 летним стажем, кандидат медицинских наук, практикующий психотерапевт, 3...

Целитель плохих снов Бессонница Осознанные сновидения Требуется меньше сна Апноэ и Храп Расширение сна Отличный сон

О книге: Сон – это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Глубокий и длинный сон необходим, чтобы хорошо себя чувствовать и быть устойчивым. Кол-во стр: 128 Формат: скан PDF

Я сделал этот продукт, так как понял, что огромное количество проблем с психикой идёт из сбитого режима и недостаточного количества сна. Я провёл большое исслеодвание, изучил экспериментальные данные и научные статьи, прочитал две книги и отсмотрел десятки часов лекций авторитетных в сфере...

Программа практикума: До старта практикума вы получаете доступ к дневнику снов и бонусный модуль «Сон и режим в скачки развития» День 1. Индивидуальные нормы ↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов ↣ Рассчитываем нормы сна и бодрствования малыша ↣ Находим ошибки в режиме, которые...

Реальная природа методик + ударная мотивация + тщательная отработка техник = максимальный результат за 1-2 ночи Данная аналогия используется М.Радугой с конца 2020 года. Ввиду повышенной эффективности и востребованности, этой осенью «Океан сна» был тщательно доработан и выделен в отдельную...

О книге Книга предлагает всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого погружения в анатомию стопы, объясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до...

Когда ты очень устала, растеряна, перегружена, встревожена или потеряла ощущение себя-достаточной, наши медитации (терапевтические тексты, прочитанные погружающим голосом под успокаивающую музыку) помогут тебе почувствовать себя психически и телесно лучше "Обнимаю" - это сборник из шести...

О чем этот вебинар Сон — это основа жизни, основа здорового образа жизни. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Продолжительность сна напрямую влияет на физическую и умственную активность, а так же на состояние иммунитета. Режим...

Малыш хочет спать. Вы начинаете укладывать малыша, но он сопротивляется укладыванию; вы проводите ритуал, а малыш не успокаивается, а орет; вы хотите помочь малышу расслабиться, но не знаете, как; вы утомлены и расстроены, в голове крутится мысль: "Я плохая мать" А вот и нет!!! Хорошая вы...

Описание книги Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и...

Что входит в пособие ? Свет и регуляция циркадного ритма Изменение экспрессии циркадных генов Генетические риски, которые имеют связь с бессонницей и их интерпретация Аденозин и клеточная энергия Мелатонин — наши биоритмы Депрессивные состояния, как сопутствующие симптомы Триптофан, как...

Распространенные нарушения сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног, нарколепсия и апноэ во сне, могут повлиять на все аспекты вашей жизни, включая вашу безопасность, отношения, успеваемость в школе и на работе, мышление, психическое здоровье, вес и развитие диабета и сердечных...

Не могу победить стресс и нарушения сна… Почему?.. Скрытый стресс и как с ним бороться. 3.10

Подкаст " Как восстановить режим сна?" Автор Катерина Ленгольд * Как подготовиться ко сну вечером? * Как создать условия для быстрого засыпания? * Чем побаловать себя, чтобы сон был лучше? Продолжительность 24,47 мин. Подкаст "Как полюбить себя: о важности заботы о себе и умении просить о...