✅ 12 тренировок с правильной прогрессией
💪 Задействует все мышцы с умеренной интенсивностью
❤️ Подготавливает сердечно-сосудистую систему для более сложных тренировок
📆 Подойдёт для тех, у кого был длительный перерыв. Или тех, кто хочет тренироваться, но не знает с чего начать.
⚽️ Инвентарь: коврик
Моделирование 4-х основных форм самым простым способом:
- без нижних форм
- без опила
- сразу 4 формы (квадрат, миндаль, стилет, балерина)
- не нужно думать все настолько просто
- без лишнего материала и без трат
- без разницы какая ногтевая пластина
- не нужно вычислять количество материала
-...
Биология с Ильей Колмановским (7-11лет). Октябрь
Цикл "Кто есть кто"
Наши уроки БИОЛОГИИ - это не разрозненные знания о животных и растениях, ведь биология – самая увлекательная и современная наука про жизнь. На наших интересных и увлекательных уроках у школьников формируется современное...
Средневековая Европа: кем были викинги?
У них было множество имен: варяги, викинги, норманны. Но запомнились они тем ужасом, который наводили на всю Европу. Являясь из неведомых морских далей, они не только грабили прибрежные города, но и по рекам проникали в глубь континента. Война была...
Аудиокнига
Для того, чтобы достичь выдающихся результатов в карьере или бизнесе, получить или реализовать серьезный мандат в сфере государственного строительства или любой другой сфере деятельности, необходимо вначале выстроить эффективную персональную инфраструктуру. На высших уровнях...
Описание книги:
Почему нам не всегда удается находить общий язык со своими близкими, возлюбленными, друзьями, коллегами? Ответ прост: у каждого из нассвоя картина мира, свой тип мышления и темперамента. Учение Эннеаграммы, в основе которого лежат проверенные веками духовные и психологические...
Видео ( продолжительность 3 часа)
Этот вебинар — четкое руководство к действию!
Для многих действительно было неожиданностью узнать,
что ГБ влияют не только на деньги и отношения,
но еще и на личное здоровье, травматичность,
здоровье мамы,
что они являются часто причиной желания...
Мата Хари — знаменитая танцовщица и шпионка. Она раздевалась в танце перед послом Японии, ее приглашали выступать лучшие театры Европы: «Метрополь», «Олимпия», «Ла Скала». Несмотря на свою публичность, Мата Хари была двойным агентом и одновременно работала на разведки Германии и Франции. На...
Это подарочное издание посвящено выдающимся людям России, которые проявили беспрецедентную отвагу, патриотизм, знания и навыки, защищая свою страну и ведя ее вперед.
В книге вы найдете не только хорошо знакомые еще со школьных времен имена, но и те, что, возможно, раньше не слышали. Однако и...
📌По данному мк вы сможете сами расчитать и связать шапку на любой размер, из любой пряжи, зимнюю или осеннюю, с ушками-завязками или без, с подкладом либо без!
📌В оригинале пряжа Gazzal Baby Wool, расход около 150 гр на деткую с завязками и подкладом
📌 описание подробное. Текстовый формат pdf...
в пакете:
Техкарты pdf
ДВА ВАРИАНТА ТЕСТА ДЛЯ МОТИ
СЕМЬ НАЧИНОК, КОТОРЫЕ ВЫ ЛЕГКО ПРИГОТОВИТЕ ДОМА НА ОБЫЧНОЙ КУХНЕ БЕЗ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ И ПОДРУЧНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ:
КЛУБНИЧНЫЙ МОХИТО
МАК-МАРАКУЙЯ
НУТЕЛЛА
БАНАН-ШОКОЛАД
ШОКОЛАД-ВИШНЯ
МАКФЛУРИ
РАФ ХАЛВА
чат в телеграмме на месяц с...
Ларри Кинг, один из известнейших в США людей, ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN, делится со слушателями секретами своего успеха.
Практические советы признанного мастера общения помогут вам обрести уверенность в себе и навсегда избавиться от скованности в любой ситуации – выступаете...
Доны получают доступ к моим авторским материалам для уроков с огромной скидкой.
Наша библиотека материалов уже насчитывает 35+ разработок общей стоимостью более 12000₽, а подписаться на библиотеку можно всего за 500₽/мес! Выгодно? Ещё как! Библиотека материалов регулярно пополняется.
Вас будут...
Это курс для всех специалистов, работающих с телом в качестве массажных или боди-терапевтов, пеленальщиц, послеродовых доул и других специалистов перинатальной сферы.
В течение 8 недель мы будем погружаться в основы травма-информированной работы, смотреть на свою сложившуюся...
Пословицы – «ключ», позволяющий открыть секрет сюжетов в искусстве Исторических Нидерландов в эпоху Возрождения. А как вы знаете, картины этого времени зачастую кажутся неподготовленному зрителю весьма странными.
Современные исследователи считают, что без этих «увлекательных наблюдений» эпохи...
Игра «Кто быстрее» развивает пространственные представления, зрительное восприятие в процессе автоматизации звука. В комплекте: ✔️ обложка с инструкцией ✔️ 16 карточек на каждую позицию звука - в начале, в середине, в стечение и в конце. По 4 карточки для автоматизации в словах, по 4 для фразы...
Этот онлайн курс для Вас, если Вы:
- фитнес-тренер
- остеопат
- реабилитолог
- спортсмен и тренер различных направлений (боевые искусства, игровые виды спорта, лёгкая атлетика, триатлон, гонка героев, кроссфит)
- преподаватель йоги, пилатеса, современного танца
- массажист
- интересуетесь...
Размеры: XS S M L XL XXL
На обхват груди: 81 86 91 97 102 109 см
Пряжа: ROWAN HANDKNIT COTTON Bleached
Расход пряжи: 9 9 10 10 11 12 мотков по 50 г
Спицы: 3 мм и 3.75 мм
Плотность вязания: 22 петли и и 34 ряда = 10 х 10 см основной вязкой спицами 3,75 мм
ХОЧУ НАЙТИ СЕБЯ
Когда я спрашиваю о том, зачем вам нужны эзотерические знания, часто слышу в ответ: "Хочу найти себя". Странно, правда? Вроде бы я вот он, тот, что в зеркале отражается, но все равно преследует чувство неудовлетворенности, будто я живу не свою жизнь, а чью-то чужую. Зачастую так...
Брюки женские умеренного объема. Пояс из основной ткани отрезной, притачной, объёмный за счёт двух рядов отделочной строчки, между которыми вставлен шнур.
Пояс находится на линии талии, отрезные карманы по бокам.
Длина брюк до щиколоток, в нижней части передних половинок брюк расположены...