Активная тренировка запустит процесс жиросжигания, а благодаря силовой нагрузке сделает мышцы более рельефными и упругими. Акцент здесь на ноги и ягодицы, однако вы почувствуете, как работают и мышцы кора, и руки. Выбирайте гантели комфортного веса и не бойтесь, что устанете: в финале вас ждет...
Круговая тренировка для тех, кому нужен эффект 2-в-1: сжечь жир, не растеряв мышцы. Благодаря смене интенсивности вы повысите расход калорий, а силовая нагрузка укрепит мышечный корсет и придаст всему телу соблазнительный рельеф. Выбирайте вес гантелей в зависимости от своего опыта тренировок...
Эта книга давно стала библиографической редкостью, несмотря на несколько переизданий. Ее уникальность не только в том, что здесь рассказывается, как возникали московские улицы, как менялся их облик, как отмирали или уничтожались некоторые из них и появлялись новые, как возникали и менялись их...
Описание книги
Проза увлеченного и зоркого наблюдателя, эрудированного исследователя и яркого писателя!
Петр Вайль (1949-2009) – известный писатель, журналист, литературовед, а также неутомимый путешественник. Его книги «Гений места», «Карта Родины», «Стихи про меня» (как и написанные в...
Описание книги
Эта аудиокнига, созданная для того, чтобы очеловечить, актуализировать и, в конце концов, оживить русскую классику.
«Читать главные книги русской литературы – как пересматривать заново свою биографию. Жизненный опыт накапливался попутно с чтением и благодаря ему… Мы растем вместе...
Аудиокнига, которая изменит ваш Instagram!
Новый бестселлер от создателя убедительно‑позитивного стиля – П. Панды! Уникальный учебник по профессиональному копирайтингу в Instagram для компаний, копирайтеров, блогеров и личных брендов.
– Какие слова и посты цепляют с первых строк?
– Что нужно...
Описание книги
Масштабное и исчерпывающее исследование прошлого, настоящего и будущего доказательной медицины.
Как работала магическая медицина и зачем больным предписывалось ходить на казни преступников? От каких болезней, по мнению врачей-мистиков, помогали ландыш, дикий огурец и шерсть...
Проблема:
При сниженной активности организм не тратит всю съеденную еду, откладывая про запас в виде лишнего веса и проблемных зон.
Так же при низкой активности снижен кровоток в теле, что затрудняет расщепление жира даже при низкокалорийном питании.
Решение:
усиление кровотока во всем теле...
О книге
книга по саморазвитию себя и своего мышления. техники и практики о том как работать с подсознанием, как притянуть нужную реальность и свои желания. Деньги, здоровье, отношения и так далее. Как убрать негативные блоки и убеждения т перейти в лучшую версию реальности.
Длительность книги 2...
Анунах – так шутливо студенты назвали своего «бога пофигизма», который ничего не сотворил, а просто обламывал всех остальных богов, когда те хотели сотворить что-то эдакое. Образ стал настолько популярен, что сегодня этот культ имеет невероятное количество приверженцев. Ведь каждому из нас хоть...
Об аудиокниге
В Хельхейме, краю вечных снегов, назревает буря. Равновесие между хель, драконами и людьми уже непрочно, как весенний лед.
Казалось бы, чем тут может помочь хрупкая женщина, пусть даже аромаг? Никакие настойки не утолят людской жадности, никакие масла не умягчат злых сердец.
Но...
Об аудиокниге
Муж давно стал для Мирры чужим и далеким. Домашний тиран, который волен заводить интрижки, запрещать жене работать и даже отослать подальше их единственного сына.
Ей остается день за днем прозябать в холодном Хельхейме, находя утешение в магии трав и ароматов. Ведь Мирра творит...
Об аудиокниге
Ни один день в столице у Эйсона не обходится без приключений, и поездка на практику не стала исключением. Бандиты и аристократы, монстры и маги – как сговорились сделать его жизнь насыщенней. Враги сильны и потери неизбежны, но и ответ будет жестким и беспощадным!
Формат: mp3
Об аудиокниге
Подготовка к будущей войне с высшими демонами идет полным ходом. Эйсон развернулся не на шутку, сколачивая команду соратников. Днем он усидчивый и прилежный студент, ночью – охотник на монстров, в том числе в человеческом обличье.
Формат: mp3
Об аудиокниге
Эйсон и Эрли покидают свой город – пора отправляться в столицу, поступать в Королевскую Академию Магии. Дорога дальняя, и, конечно, без приключений не обойтись! Да и поступление в самую элитную академию королевства не будет простой формальностью для обладателя демонического...
Об аудиокниге
Тебя отправили в прошлое спасать мир, а ты оказался в теле парализованного мага с выжженным источником? Не беда, привыкай, дальше будет ещё круче! Но ты убьешь любого, кто станет перед тобой и твоей целью, потому что твоя ставка – весь мир!
Формат: mp3
Книга состоит из 12 глав, озвучена автором и сопровождается приятной музыкой. прослушивание напоминает медитативное погружение.
Книга ритми - 1 в аудиоформате
Лекция «Книга Перемен»
На лекции Бронислава Виногродского, китаеведа, писателя и переводчика – поговорим о «Книге Перемен». Книга Перемен на протяжении тысячелетий – пособие по искусству мыслить и технология управленческого образования для китайских философов и государственных мужей...
Эта книга не мусор. 50 способов избавиться от пластика, сократить количество мусора и спасти мир!
Описание книги
Планета в опасности и нуждается в нашей помощи! Но хорошая новость заключается в том, что есть множество простых способов это сделать: от организации экологической вечеринки и отказа...
Об аудиокниге
В «РИТОРИКЕ» Аристотель заложил фундамент классической риторической системы, которая на протяжении почти двух с половиной тысяч лет принимается в качестве образца для обучения искусству публичной речи.
Аристотель понимает риторику как искусство убеждения, которое охватывает все...