▪ Зачем нужна периодизация?
-Основные стимулы роста мышц
-Два типа мышечных волокон и нагрузки для них
-Миофибриллы и саркоплазма
-Зоны интенсивности
-Улучшение навыков
▪ Основные заблуждения, ошибки:
-Постоянная смена упражнений, почему это плохо?
-Стоит ли совмещать все в одной тренировке...
Размер SML-XXXL для ОГ 86-90-94-112см
Вам необходимо:
пряжа: Filore Lanaseta (50% меринос, 50% шелк) 280м/100г или любая другая аналогиго метража
на юбку полусолнце 1400-1450-1450-1550г + 340-350-370-390г на верх платья;
на четверть солнца 770-800-820-880г + 340-350-370-390г на верх платья...
Описание книги
Книга представляет собой сборник адаптированных народных и авторских сказок разных стран на английском языке. На страницах этой книги юные читатели вновь встретятся с волшебной Жар-птицей, находчивым солдатом, Василисой Прекрасной, Матушкой Гусыней и её сыном Джеком, а также с...
Изготовление сверхлегких труб из углеродного волокна для моделей ракет
Полное практическое руководство по созданию композитных труб для ракетных соревнований
Чему вы научитесь:
Дискавери, почему вы хотите сделать трубу из углеродного волокна для модели ракеты
Предвидьте проблемы, которые вам...
Размеры:
32 см х 160 см или длиннее
Пряжа:
A – Malabrigo Mechita 005 - 150г (385м/100г)
B –Araucania Ñuble 103– 150г (250м/50г)
Спицы:
круговые спицы 2мм и длиной 40см;
чулочные спицы 2мм.
С фото-уроком, без швов.
Представляем Zartistry, где нежная элегантность сочетается с непринужденным летним стилем (название этой футболки происходит от немецкого слова «zart», что означает «нежный»), и для меня она воплощает суть мягкости и комфорта. Изготовленное из смеси хлопка и кашемира, Zartistry ласкает вашу кожу...
Кокетку моей новой кофточки с косами, колосками и кручеными петлями вязать очень интересно, но я решила добавить еще веселья и использовала еще и бисер. Выкройка получила веселое и игривое название Shine Bright Blouse.
Выполнено бесшовно сверху вниз с рукавами 3/4.
Легкость по размерам...
Простая елочка, вертикальные перекрученные ребра и кокетка со скользящей строчкой создают элегантные составляющие этого современного пуловера с открытыми плечами. Переходы между текстурами легко перекрываются структурной тесьмой сзади и более тонкой «тесьмой» спереди. Добавьте ко всему этому...
РАЗМЕР 24см, от стоп до кончика ушей
ПРЯЖА
Вам понадобится не больше одного мотка каждого:
A: DROPS Kid-Silk (210 м/25 г) цвет 01 Белый
B: DROPS Alpaca (167 м/50 г) цвет 0302 Бежевый
C: DROPS Kid-Silk цвет 29 Ваильный
D: DROPS Alpaca цвет 0100 Белый
E: DROPS Kid-Silk цвет 03 Светло-розовый
F...
Добро пожаловать в мир цветущего творчества с моей футболкой с запахом лепестков!
Эта восхитительная футболка с короткими рукавами черпает вдохновение из свежести весны и красоты цветов. Замысловатый зубчатый вырез повторяет нежные лепестки, а круглая кокетка демонстрирует завораживающий узор из...
Charmed Shawl by Svetlana Gordon
Перевод с английского:
Свяжите эту шаль и пусть она станет вашим талисманом
Для этого узора также можно использовать пряжу большего или меньшего веса, хотя размеры и метраж будут меняться. Я думаю, что пряжа с градиентной окраской тоже будет хорошо смотреться...
FiberLab Recomposition предоставляет множество проверенных исследованиями пазлов (инструментов потери веса, набора мышц, роста силы, улучшения мобильности и т.д.) и инструкций по их комбинации + сопровождение экспертов и кураторов, чтобы направить в конструировании тела мечты, под персональный...
Уютный, теплый и очень зимний свитер.
Вы можете связать свитер:
- с горлом и без него,
- длинный или укороченный,
- с объемными рукавами и с классическими
По этому МК можно научиться вязать реглан, росток, косы, закрывать итальянским швом резинку, а если возникнет вопрос - его всегда можно...
Базовый свитер лицевой гладью с круглой кокеткой и удлинённой спинкой подходит как девочкам, так и мальчикам
Свитер можно украсить по своему вкусу: полоски, вышивка, жаккард ✌
Размерный ряд с 1 года до 12 лет
Свитер вяжется сверху вниз
Рекомендованная пряжа: любая ворсистая пряжа: меринос /...
Свитер оверсайз «Арабеска».
Выход мастер-класса обучающего мк по свитеру жаккардом.
Мк расчётный, без привязки к плотности.
Чему Вы научитесь:
✔вязать жаккардовый узор этого свитера в круговом и поворотном вязании;
✔формировать плечевые скосы и горловину без отрыва нити;
✔освоите вязание...
Перевод описания на русский язык.
Бесшовный свитер сверху вниз с интересным ажурным узором на кокетке, остальная часть выполнена изнаночной гладью (вяжется изнаночной стороной).
ИНФОРМАЦИЯ:
• держатели петель или бросовая пряжа
• основной маркер и маркеры меньшего размера для секций схемы
•...
Описание привязано к плотности
Лицевая гладь - 16 петель 23 ряда в квадрате 10*10 см
УРОВЕНЬ:
Легкий, достаточно уметь вязать лицевые и изнаночные петли, внимательность
КОНСТРУКЦИЯ:
Реглан без швов сверху вниз
РАЗМЕРНЫЙ РЯД:
XS (40-42) ОГ 80-85
S (44) ОГ 86-89
M (46) ОГ 90-94
L (48-50) ОГ...
Фасон свитера свободный. Свитер вяжется спицами, способом «Реглан сверху».
Уровень сложности вязания – средний.
Материалы: Пряжа пух норки (50гр - 350м) джемпер вяжется в 2 нити: 7 - мотков для размера S (на р-р 40-42 на обхват груди 80-88 см); 8 - мотков для размера M (на р-р 44-46 на обхват...
Мастер-класс «свитер Loppi»
Потрясающий свитер связан в технике «лопапейса».
Он подойдёт мальчику и девочке, мужчине и женщине.
без привязки к плотности и пряже
Без привязки к размеру
вы научитесь считать и вязать идеальную круглую кокетку.
вязать и считать узоры.
Читать схемы
вязать идеально...