Тренировки со мной:
- подойдут новичкам и постоянным клиентам фитнес-клубов;
- можно делать в зале и дома, с минимальным оборудованием;
- эффективны и безопасны: признаю только такое сочетание;
- разнообразны. Скучать точно не придется!
Тебя ждут эффективные тренировки с плавным темпом и...
Для каждой
Если вы чувствуете зажатость и скованность перед камерой, устали тратить время на мучительный выбор хорошего фото и впадать в истерику после случайного снимк
РЕЗУЛЬТАТ:
Освоите навык модельного позирования и работы перед камерой, раскрепоститесь и научитесь делать свой контент в...
Этот курс для вас, если:
Вам надоело каждый день искать ответ на вопрос «Что сегодня приготовить?»
Устали ежедневно тратить кучу времени на кухне, чтобы приготовить еду на всю семью.
Вы тратите много денег на продукты, но в середине недели все равно стоите перед пустым холодильником.
У вас нет...
Новая книга профессионального повара и кондитера Маши Шелушенко раскроет все секреты, как сделать утро по-настоящему добрым. Красивые завтраки, ресторанные хитрости, поварские лайфхаки, советы по сервировке, а еще — полезные подсказки по утренним ритуалам, которые улучшат качество жизни...
Что вас ждёт на абонементе?
Длительные тренировки.
Новые тренировки ВТ, ЧТ, ВС.
Тренировки на мобильность.
Тренировки в 10-15 мск ПН, СР, ПТ
Нужно знать перед занятиями. Библиотека полезных постов и видео.
Рекомендации по питанию.
Меню по неделям на 1500/ 1700kkal..
Сезонное меню.
Веганское...
Маша Пак – обладательница необычной внешности и захватывающей судьбы. Девушка из маленького поселка под Вологдой, сумевшая стать моделью с мировым именем. На ее аккаунт в Инстаграм подписаны 676 тысяч человек, каждый пост собирает 35 000 лайков и комментариев.
Книга Маши – два в одном: история...
Описание книги
Отношения с мамой – основа многих сложных проблем взрослой дочери. В психологии клубок этих проблем получил отдельное название – материнский комплекс. Не всегда взрослый человек может понять, почему у него не складываются отношения в семье, на работе, с любимым.. И в голову не...
Описание книги
Все родители сталкиваются с подобной ситуацией: еще вчера по дому бегал веселый и активный ребенок, лез обниматься и рассказывал все свои беды и радости. И внезапно его словно подменили: отказывается общаться, стал замкнутым, грубым и непослушным.
У ребенка начинается период...
Зимние истории про маленького кролика с чудесными иллюстрациями, стихами и рецептами.
Вы уже знаете белого кролика Лапина? Если нет, скорее знакомьтесь с ним! С Лапиным точно не соскучишься. Ведь он с любопытством и радостью встречает каждый день и готов к приключениям, как и любой ребенок...
"Мыло на деревенском молоке"
- слышим мы, и сразу представляем нежную пену, мягкое и приятное очищение.
Молочное мыло, действительно, одна из самых нежных разновидностей домашнего мыла. Но в его приготовлении существуют свои тонкости и индивидуальные приёмы, о которых подробно будет рассказано...
«Всё, что вы хотели знать про стирку: от ручной до автоматической» — это уютный и полезный гид для женщин, которым важно не только чистое бельё, но и душевное спокойствие.
Автор — популярный блогер Марина Жукова — собрала в этой книге десятки практических советов, проверенных лайфхаков и...
ПРОГРАММА КУРСА
1 НЕДЕЛЯ
• Определитесь с целями
• Проработаете негативные установки об уборке
• Поймете, почему в вашей семье возникают конфликты из-за чистоты и порядка
• Начнете внедрять новые привычки
• Научитесь контролировать время на уборку
• Узнаете, как ликвидировать завалы на видных...
Книга лучших и проверенных временем советов о ведении домашнего хозяйства из нашего советского детства. Им следовали наши бабушки и мамы, обустраивая быт, укрепляя здоровье, ухаживая за внешностью и готовя угощения на праздничный стол. Опытные хозяйки найдут знакомые, но подзабытые рецепты, а...
Описание книги
Если уборка всегда была для вас нелюбимым делом, которое отнимало много времени и сил, эта книга изменит ваши взгляды. Благодаря ей вы научитесь поддерживать чистоту без напряга.
Взяв за основу древние традиции, Шуке Мацумото, монах буддийского храма в Токио, объясняет, как...
Уморительный, прагматичный и при этом беспощадно честный взгляд на то, как мы ведем домашнее хозяйство. Автор разрушает наши иллюзии о наведении чистоты и порядка в доме. Ее советы и мудрые замечания будут полезны всем домохозяйкам, особенно тем, которые не успевают за темпами образования...
Здесь вы получите проверенные рецепты с акцентом на сезонные продукты, расширите свой гастрономический кругозор и узнаете кулинарные хитрости в компании единомышленников и с поддержкой профессионалов
Расписание клуба в январе:
Завтраки
ПП-запеканка с ягодами
Рулет из лаваша с крабовыми...
Описание книги
В действительности каждому человеку известен путь к счастью. Моменты радости, в которые учащается сердцебиение, представляют собой подсказки, которые должны помочь выстроить эту дорогу. Если доверять знакам и прислушиваться к природной интуиции, то жизнь сама будет предлагать...
Готовьте легко и быстро нескучные завтраки как в ресторане, чтобы заряжать себя на весь день и радовать близких
Для кого курс
Утром надо накормить семью, чтобы все были весь день сыты и энергичны, при этом это не отнимало много сил и времени
Надоело есть одно и то же по утрам, но не хватает...