Результаты поиска по запросу: Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы (Сет Дж. Гиллихан)

Описание книги Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и...

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий...

О товаре Более 5000 положительных отзывов на амазон! Входит в топ-10 книг по когнитивной психологии! Клинически доказанный способ борьбы с тревогой и депрессией! Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой...

101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль. Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Набор...

Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой.Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая...

Матрица манипуляций. Воркбук для самостоятельной работы: приемы, техники, упражнения Психолог Анастасия Балашова с опытом практических консультаций более 10 лет, автор книги "Матрица манипуляций", предлагает воркбук, который поможет вам отточить способность распознавать манипуляции, оценивать...

Каждого из нас захватывали состояния сильного беспокойства, потери внутренней опоры, сильной обиды, отсутствия ясности осознания своих целей и желаний. Эти состояния имеют свойство накапливаться, высасывая силы, омрачая жизнь, притягивая неприятности. Можно ли выходить из таких состояний? Как...

Прокрастинация — это сложный психологический механизм, который мешает нам реализовывать свой потенциал, достигать целей и жить полноценной жизнью. Влияние прокрастинации: Снижается продуктивность: действительно важные задачи откладываются, время тратится на мелкие или вовсе бесполезные занятия...

Записал то, о чем меня многие просили - технику для самостоятельной проработки дискомфорта в теле. Создана таким образом, что можно работать с ощущениями по мере необходимости, прослушивать несколько раз, работать с пластами ощущений (сняли то что было сверху, вылезло то, что под ним). Понятно...

Самый простой способ прокачать скорость и креатив в скетчинге: кисти создавала исключительно для своих работ, но пришло время делиться! КОМУ? ЗАЧЕМ? ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ? Этот сет создавался не один месяц и закрывает почти все цели скетчера. Идеально для портретов, архитектуры, интерьера и любых...

Сумасшедшее предложение!!! Сет из 10 МК всего за 549RUS/20BYN. экономия более 4500 RUS. ⠀ В сете вы найдете следующие МК: ⠀ ⠀⠀#mari_kardi_pattern – кардиган ⠀ ⠀⠀#beted_mk - берет ⠀ ..#infinity_hat_alice - шапочка ⠀ ⠀#my_style_sweater - свитер ⠀ #warm_vest_bydashylia- жилетка ⠀...

Гнев, обида и отчаяние - эмоции, которые разрушают нас, вводят в состояние бессилия и не позволяют двигаться к своим целям. Эта медитация поможет справиться с разрушительными эмоциями и переживаниями. Она поднимет вас над переживаниями и изменит ваше отношение к проблеме. Рекомендую использовать...

Из чего состоит программа? Занятие 1. Подготовка Про доверие и честность. WIN WIN Описание метода ПОГРУЖЕНИЕ. Запрос на прохождение программы. Занятие 2. Останавливаем слив На что уходить вся наша энергия? Почему мы не растем? Осознаете в каких программах вы находитесь, и как они разрушительно...

Довольны ли вы соотношением “время-деньги” в вашей жизни? Получается ли зарабатывать нужную сумму и оставить при этом достаточно времени для личных дел и семьи? Если нет, стоит пересмотреть стратегию зарабатывания денег и сменить привычный подход. Что будет на курсе: Какие три ошибки приводят...

Практика когнитивно-поведенческой терапии: взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии Благодаря данной книге терапевты смогут повысить эффективность своей работы “изнутри” с помощью самостоятельной практики и саморефлексии. Здесь...

Ничего нет приятнее в моменте, как отложить дела и полистать инсту или пройтись до холодильника: вдруг там что-то изменилось за последние 10 минут, да? А потом мы обнаруживаем, что до сдачи проекта 1 неделя и привет, паника. Было дело, признавайтесь? На новом семинаре разберем. Первое. Кто...

Личности, добившиеся наибольшего успеха, обладают одной особенностью 10 способностью в критической ситуации сохранить внутреннее спокойствие и не поддаться страхам, гневу и унынию. Мы придаем большое значение уровню интеллекта IQ, но при этом мало кто из нас задумывается о том, что нами...

На мастер-классе вы узнаете На этом мастер-классе мы рассмотрим самые эффективные развивающие игры. Как привычные задания превратить в интересные игрушки. Как сделать игры самостоятельно из подручных материалов. Возможности одной игры для решения нескольких задач. Как в игре формируется...

Как не срываться и не орать на своего ребенка. Как не взрываться и не чувствовать после этого вину. как контролировать свой гнев почему я ору на ребенка как не срываться на детей как быть хорошей мамой где взять силу для материнства продолжительность: 1,5 часа доступ на 30 дней

Уникальная мини программа, разработанная на основе многолетнего опыта работы с аутоиммунными заболеваниями. ‌В рамках программы вы получите, четкие рекомендации по началу образа жизни при АИЗ и нутрицевтическую поддержку на 60 дней. ‌Минимальный план обследования поможет вам пройти этот этап без...