Результаты поиска по запросу: Победи тревогу! Психология, биология и реальная помощь без воды (Александр Костин)

Перед вами рабочая инструкция для современного человека, живущего в мире цифрового давления, быстрых перемен и неопределённости. Здесь собраны новейшие техники саморегуляции, реальные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять прямо сегодня. Прочитав книгу вы узнаете: как...

Чему вы научитесь? Избавляться от психологических расстройств. Снимать напряжение в шейном отделе. Выполнять медитативные техники. Освобождаться от чувства тревоги. Защищаться от панических атак. Если вас регулярно преследуют панические атаки, вы испытываете постоянное напряжение, боитесь выйти...

«Выгорание. Искусство восстанавливаться» — это практическое руководство, созданное для тех, кто ищет эффективные способы преодоления выгорания. В книге представлены разнообразные стратегии и методы, позволяющие каждому выбрать наиболее подходящий путь к восстановлению. Вы узнаете, как распознать...

Тренинг необходим, если вы Испытывая страх выбираете реакцию «Беги» и не преодолеваете ваши страхи Испытываете страх публичных выступлений и в целом коммуникации с людьми Испытываете страх, что вас будут осуждать, критиковать, высмеивать и не принимать Хотите, но не знаете, как побороть свои...

«Психология эмоционального интеллекта» — путеводитель в мир человеческих эмоций. Откройте для себя тайны эмоционального интеллекта, освоив методы управления эмоциями, самосознания и улучшения межличностных отношений. От простых техник саморегуляции до сложных межличностных стратегий — всё, что...

Описание книги Представьте себе, что вы работали в организации, а вас уволили, но не просто уволили, а отказались рассчитывать и выплачивать заработную плату. В данной книге мы рассмотрим, как обычному обывателю, сотруднику организации, защититься от преступного посягательства, выраженного в...

Автор предлагает абсолютно инновационный метод проработки и удаления всех видов страхов - программа «Фобос», не имеющий ни единого аналога на рынке техник саморазвития. Любой вид страха, особенно носящий патологический (невротический) характер значительно ограничивает возможности реализации...

Книга предлагает пошаговые инструкции по использованию ChatGPT для написания контента, анализа данных, программирования и решения сложных задач. Вы освоите техники улучшения качества ответов, работы с длинными текстами и сохранения контекста в продолжительных беседах. Особое внимание уделяется...

Курс для экспертов, предпринимателей, коучей, тренеров и психологов За 5 недель ты научишься: - громко и ярко заявлять о себе (самопрезентация) - управлять своим голосом во время выступлений, продаж и переговорах - уверенно выступать перед аудиторией в живую и в онлайн - проводить эфиры...

Перед вами практическое руководство, которое поможет вам освоить и эффективно использовать Perplexity в своих проектах. Вы узнаете: как интегрировать модель в бизнес-процессы для повышения эффективности и конкурентоспособности; как применять Perplexity для улучшения клиентского сервиса; как...

Эта книга научит вас создавать захватывающие картины, визуальные истории, уникальных персонажей и динамичные сцены, используя всего лишь текстовые запросы. Вы освоите всё: управление цветами, стилями, эмоциями и композициями. Хотите воплотить свои идеи в потрясающие изображения, даже если не...

О книге: В мире, где искусственный интеллект становится неотъемлемой частью нашей жизни, умение говорить на его языке — ключ к невероятным возможностям. Эта книга раскрывает секреты промпт-инжиниринга, превращая читателя из обычного пользователя в виртуозного дирижера ИИ-оркестра. Вы научитесь...

На днях сидел в кафе и краем уха слышал разговоры в разных углах небольшого зала. Итак, за стойкой пара молодых людей обсуждали с барменом что коронавирус придумали в пенсионном фонде РФ. У меня за спиной компания человек 5 обсуждала, что коронавирус - это ужасно и как они боятся. А слева в углу...

Эта книга — практически применимый гид по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, потерей смысла и даже слишком бурной радостью. Вы узнаете, как с помощью 10 минут письма в день: — вернуть себе устойчивость; — наладить внутренний диалог; — выйти из...

Откройте современную лидогенерацию в B2B с помощью искусственного интеллекта и нейросетей! Эта книга – ваш путеводитель в мир цифровых инноваций, где данные становятся мощным инструментом для привлечения качественных лидов и оптимизации продаж. Узнайте, как интегрировать современные технологии...

Руководство для маркетологов, предпринимателей и всех, кто хочет идти в ногу с передовыми технологиями и использовать ИИ для достижения выдающихся результатов.

О книге: Создание веб-сайтов — это искусство и наука, объединяющие передовые технологии и глубокое понимание пользователей. В книге вы найдете полное руководство по созданию сайтов, отвечающих современным стандартам и обеспечивающих наилучший пользовательский опыт. Автор охватывает все аспекты...

Данные и правильная их интерпретация могут быть сильной платформой для управления бизнесом и прямым рычагом влияния на прибыль современной организации. Правильное применение системы сквозной аналитики поможет не только сделать бизнес-систему прозрачной, но и значительно увеличить прибыль...

Хотите научиться писать книги, которые захватывают с первых строк? "Курс писательского мастерства" — это практическое руководство для тех, кто мечтает стать успешным автором. Здесь вы найдёте всё: от поиска вдохновения и разработки сюжета до создания ярких персонажей и построения захватывающего...

Дизайн будущего уже здесь, и он меняет мир быстрее, чем мы успеваем осознать. Эта книга — взгляд на новые горизонты, где технологии, экология и человечность переплетаются в единую, динамичную картину. Искусственный интеллект, метавселенные, био-технологии — всё это не фантастика, а новые...