Кому подойдет мой курс
Если у вас есть хоть одно ДА, то мой курс для тебя
Есть целлюлит?
Выпирает низ живота?
Есть проблемы с осанкой?
Иногда/всегда болит шея, поясница и др
У тебя есть отекии проблем - ные зоны?
Хочется больше тонуса в теле?
Не нравятся твои ягодицы
Болезненный менструальный...
Кому подойдет мой курс
Если у вас есть хоть одно ДА, то мой курс для тебя
Есть целлюлит?
Выпирает низ живота?
Есть проблемы с осанкой?
Иногда/всегда болит шея, поясница и др
У тебя есть отекии проблем - ные зоны?
Хочется больше тонуса в теле?
Не нравятся твои ягодицы
Болезненный менструальный...
Это обучение для тебя:
Если ты девушка и хочешь :
Уменьшить объемы талииИзменить внешний вид рубца эстетически
Облегчить послеродовое восстановление
Эмоционально лучше понимать и чувствовать свое тело
Стать уверенней, проявить эмоциональный стержень и фундамент, от которого сможете...
Программа
01. Вводный урок
02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
06. Комплекс 5. Таз и крестец
07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
08...
ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:
Постоянно или периодически болят шея, поясница, спина
Избавиться от боли после тренировок в зале
Хочешь перестать сутулиться
У тебя межпозвоночные грыжии протрузии
Мечтаешь о легкости в движениии чтобы ничего не болело после долгой ходьбы
Много сидишь и мало...
7 комплексов по 15-20 минут:
самомассаж живота для уменьшения объемов
дыхание и плоский живот
активация мышц тазового дна
комплекс упражнений при вздутиях и запорах
работа с диастазом либо профилактика
работа с висцероптозом (опущением) либо профилактика
качание пресса без скручиваний и...
Красивая осанка, плоский живот и отсутствие отеков за 20мин в день
Программа:
1 ступень вводная
2 ступень коррекционная
3 ступень продвинутая
9 комплексов по 20 мин в формате повторяй за мной
• Лекции:
- по питанию от нутрициолога,
- как осанка и дыхание влияют на живот иотеки,
- как...
Самые эффективные методики по созданию идеальных ягодиц
Авторская программа похудения. Здесь собрана только научная информация по питанию и тренировкам - все, что нужно тебе для офигенного результата.
И первые изменения ты гарантированно можешь увидеть уже через 2 недели!
Что внутри?
Гайд +...
красивое и здоровое тело у женщин и мужчин
Это обучение для тебя, если:
Ты девушка и хочешь :
Уменьшить объемы талииИзменить внешний вид рубца эстетически
Облегчить послеродовое восстановление
Эмоционально лучше понимать и чувствовать свое тело
Стать уверенней, проявить эмоциональный стержень...
Этот курс для Вас, если:
Вы качаете попу, но вместо ягодиц растут бёдра
Как бы вы не худели, передняя часть бедра дряблая и в целлюлите
Занимаетесь, а толку "ноль"
В целом дряблая нижняя часть тела
Если у вас выраженная зона галифе, нависают бока, толстые колени
Вы не чувствуете ягодицы в...
красивое и здоровое тело у женщин и мужчин
Это обучение для тебя, если:
Ты девушка и хочешь :
Уменьшить объемы талииИзменить внешний вид рубца эстетически
Облегчить послеродовое восстановление
Эмоционально лучше понимать и чувствовать свое тело
Стать уверенней, проявить эмоциональный стержень...
Интенсив «Проблемныезоны: все тело. Диагностика»
7 Дней
У меня не получается справится с проблемными зонами
Это основной запрос.
Уже все испробовано, но не получается убрать дряблость, зону галифе, отеки, вываливающийся живот, бока, свисание на трицепсах, вдовий горбик. Что же это - генетика...
4-дневный интенсив с Оксаной Килиной «Проблемныезоны ног. Корректируем легко»
Знаете, в чем причина проблемных зон? Мы неверно тренируемся!
Тренируемся так, как нам показывали. Но в итоге результата нет, или он небольшой. Именно поэтому нам приходится мириться с проблемными зонами, отечностью и...
Содержание курса:
01.
Тренировочные комплексы
15 совершенно новых комплексов, чтобы тренироваться эффективно и без жести
05.
Работа с тазовым дном
Лекция и тренировка, направленная на его улучшение работы и чувствительности
02.
Лимфодренажная тренировка
Комплексы, которые помогут снять отечность...
Курс посвящен некоторым ключевым эпизодам в истории Россиии русского искусства
Эти эпизоды до сих пор становятся предметом многочисленных споров и дискуссий. Насколько произведения искусства могут свидетельствовать об исторических процессах? Как политическая история влияла на искусство, и...
Что такое тренировки POP-UP?
Авторская программа подготовки моделей Victoria's Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус иизбавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков. Между...
У вас есть проблемныезоны в верхней части тела и вы зашли в тупик
Не знаете что предпринять, хотите разобраться, тогда этот Интенсив для вас!
✅ поймём почему копиться отёк в трицепсах, подмышками, боках, на животе
✅ как тонус мышц влияет на внешний вид ипроблемныезоны
✅ научимся...
На интенсиве будем акцентированно работать с отёкамии неровностями тела
1 тренировка на каждую проблемную зону:
Галифе и ушки на бедрах
Задняя поверхность бедра и подъягодичные складки
Складки на спине и талии
Складки под мышкамии зона декольте
Лицо и шея (отеки, брыли, овал лица)
Низ живота...
ГЕН ПЛОСКОГО ЖИВОТА:
Первые результаты уже в течение 2х недель:
- без закачки пресса;
- без диет;
- без вакуума
РЕЗУЛЬТАТЫ КУРСА:
- Плоский живот,который не надо втягивать;
- Повышение либидо и яркости оргазмов;
- Улучшение самочувствия;
- Улучшение работы ЖКТ;
- Уменьшение диастаза;
-...
По-настоящему горячая тренировка для прокачки ног и ягодиц, мышц кора, плечевого пояса и рук. Чтобы варьировать нагрузку, выбирайте отягощения разного веса. Новички, вы тоже можете попробовать этот комплекс, но начинайте без гантелей. Суперсет поможет избавиться от целлюлита и дряблости, придаст...